- Έχετε ερωτήσεις;
- 210 43 15 439
- rodinianatural@gmail.com
Μικρά μυστικά Ευτυχίας!
- Το ευεργετικό περπάτημα
Οι επιστήμονες λένε ότι όταν περπατάμε δυναμικά, ευθυτενείς, κουνώντας τα χέρια μας με ρυθμό, τονώνουμε την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάμε στην παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς. Ακόμα και αν ξεκινάμε τον περίπατο στενοχωρεμένοι, στο τέλος καταλήγουμε πολύ πιο χαρούμενοι. - Ας σκάσουμε ένα χαμόγελο!
Ακόμα και αν δεν το εννοούμε, αυτή η απλή κίνηση των χειλιών βάζει μπροστά χημικές διεργασίες του εγκεφάλου που μας κάνουν να νοιώθουμε πιο ευτυχείς. - Εθελοντισμός
Βρίσκοντας τρόπους να προσφέρουμε στο κοινωνικό σύνολο ή απλά βοηθώντας ένα φίλο σε ανάγκη, γεμίζουμε από χαρά, συγκίνηση και τελικά ευτυχία.
Οτι καλό κάνουμε, γυρνάει πολλαπλάσια σε εμάς! - Ας κάνουμε καινούργιους φίλους!
Το να περνάμε χρόνο με ανθρώπους που νοιαζόμαστε και μας νοιάζονται, είναι μια σίγουρη πηγή χαράς. Πρέπει λοιπόν να είμαστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες, οπουδήποτε αυτές μπορούν να προκύψουν, στη δουλειά, στο γυμναστήριο, στο πάρκο…. Δεν ξεχνάμε όμως και τους παλιούς μας φίλους! Ερευνες δείχνουν ότι όσο πιο στενές και βαθιές φιλίες έχουμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι είμαστε. - Ας μετρήσουμε τα καλά
Καταγράψτε λεπτομερώς οτιδήποτε είναι καλό και αξίζει στη ζωή σας. Οταν κάνουμε μια προσπάθεια να δούμε την φωτεινή πλευρά των πραγμάτων, μας βοηθάει να μένουμε συγκεντρωμένοι στην αναζήτηση της θετικότητας όσων μας συμβαίνουν. - Λίγος ιδρώτας βοηθάει…
Φτάνουν μόνο 5 λεπτά άσκησης για να μας χαρίσουν καλύτερη διάθεση! Η κίνηση του σώματος έχει μακριά και σταθερά ωφέλη: H τακτική άσκηση, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης! - Συγχώρησε και ξέχασε.
Εχεις μνησικακία? Το κρατάς μανιάτικο? Ξέχασε το! Η συγχώρεση απελευθερώνει από τις αρνητικές σκέψεις και δίνει χώρο μέσα στην ψυχή μας για να μπεί η γαλήνη. Και αυτό φέρνει την ευτυχία! - Εξάσκηση στον διαλογισμό
Με μόνο μια ώρα την εβδομάδα, παίρνουμε μια τακτική δόση χαράς, ηρεμίας, ικανοποίησης και πληρότητας. Ο διαλογισμός επίσης δημιουργεί καινούργια μονοπάτια μέσα στον εγκέφαλο μας ,ώστε να είναι ευκολότερη η αίσθηση της χαράς! - Μαγικές μουσικές..
Η μουσική μπορεί να έχει πανίσχυρο αποτέλεσμα πάνω στα συναισθήματα. Διαλέγουμε τη μουσική που μας κάνει να νοιώθουμε καλά και αφέσου να σε πλημμυρίσει η χαρά και η ζωντάνια! Ακόμα καλύτερα, ας χορέψουμε μόνοι ή με παρέα ακόμα και όταν νοιώθουμε κουρασμένοι… - Υπνος ο ευεργετικός
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα για να έχουν καλή διάθεση. Είναι λοιπόν ευκολότερο να νοιώθουμε πιο ευτυχείς όταν έχουμε κοιμηθεί καλά. - Ας θυμηθούμε τα «γιατί» μας..
Οταν έχουμε την αίσθηση ενός σκοπού- γιατί εργαζόμαστε, γιατί γυμναζόμαστε, γιατί τρώμε υγιεινά, γιατί φροντίζουμε τους άλλους- η ζωή μας αποκτά νόημα. Μέσα στην ταχύτητα με την οποία ζούμε την καθημερινότητα μας, είναι εύκολο να ξεχάσουμε τους στόχους και τα γιατί μας.Ας σταματάμε λοιπόν ένα λεπτό για να θυμηθούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς. Η ευτυχία είναι κάτι περισσότερο από στιγμιαίες απολαύσεις.Είναι επίσης η ικανοποίηση να βαδίζουμε σταθερά προς τους στόχους μας. - Καλή η αυτοκριτική αλλά…..
Οταν η εσωτερική φωνή που μας μαλώνει για τα λάθη μας, αρχίσει να επηρεάζει όλο και πιο αρνητικά την διάθεση μας, καταλήγει να μας δυναστεύει.
Ας δείξουμε λίγη επιείκεια και αγάπη στον εαυτό μας! Κανείς δεν είναι τέλειος! - Η ευτυχία είναι κολλητική!
Ας συναναστραφούμε άτομα θετικά και αισιόδοξα και ας απομακρυνθούμε από αρνητικούς και τοξικούς ανθρώπους.
